5 naujovės, kurios yra geresnės alternatyvos siekiant išvengti degimo proceso
21 сентября 2023 г.
Rūkymas šimtmečiais buvo neatsiejama žmogaus kultūros dalis. Deja, šis įprotis nėra nekaltas ir rūkoriams sukelia įvairiausių sveikatos problemų, pradedant širdies ligomis ir baigiant vėžiu.
Vienas pavojingiausių rūkymo elementų yra degimo procesas, todėl natūralu, kad daugeliui kyla noras rasti alternatyvą.
Nors nėra jokio rizikos nesukeliančio būdo "rūkyti", naujosios technologijos ir mokslo pažanga atnešė įvairių alternatyvų. Tad šiandien mes pristatome penkias alternatyvas degimo procesui ir tai, kaip jos keičia rūkymo kultūrą
Degimo procesas
Uždegus cigaretę, cigarą ir kitus panašius gaminius įvyksta degimo reakcija, kurios metu išsiskiria įvairios pavojingos cheminės medžiagų.
Šios medžiagos sukelia tokias sveikatos problemas kaip kvėpavimo sistemos ligos, širdies ir kraujagyslių sutrikimai bei didina vėžio atsiradimo riziką. Degimą pašalinus, automatiškai sumažėja tam tikrų toksiškų medžiagų atsiradimas ir taip sumažėja ne tik kenksmingas poveikis rūkoriui, bet ir aplinkiniams.
Švaresnė aplinka
Degimo procesas ne tik kelia grėsmę sveikatai, bet ir neigiamai veikia aplinką. Jo metu išsiskiria kenksmingos dalelės ir šiltnamio efektą sukeliančios dujos, kurios ne tik teršia orą, bet ir yra prisideda prie klimato kaitos.
Be to, nuorūkos, dažnai rūkorių metamos bet kur, dažniausiai yra sudarytos iš biologiškai neskaidžių komponentų, teršiančių gamtą ir aplinką.
Rūkymo alternatyvos be degimo proceso išskiria žymiai mažiau aplinkai pavojingų medžiagų, kas padeda sumažinti rūkymo sukeltą poveikį tiek žmogui, tiek gamtai. Galiausiai, jos dažniausiai yra bekvapės ir todėl geresnis pasirinkimas viešose erdvėse.
Elektroninės cigaretės
Daugeliui elektroninės cigaretės tapo šiuolaikinių rūkymo alternatyvų simboliu. Skirtingai nei tradicinės cigaretės, kurias rūkant vyksta degimo procesas, elektroninėms cigaretėms naudojama žemesnė temperatūra ir taip sumažinamas kenksmingų šalutinių produktų išsiskyrimas.
Elektroninės cigaretės kaitina skystą tirpalą su nikotinu, kuris traukiamas virsta garais. Vis dėlto, nors elektroninės cigaretės dažnai reklamuojamos kaip mažiau žalingos nei įprastinės, dar nėra pakankamai mokslinių įrodymų, patvirtinančių šį teiginį.
Elektroninės cigaretės taip pat padidina įvairių ligų riziką ir gali sukelti priklausomybę.
Kaitinamasis tabakas
Kaitinamojo tabako prietaisai, tokie kaip Ploom kaitinimo sistema, eliminuoja degimo procesą ir kaitinimo metu išskiria aerozolį, tad taip išvengiama cigarečių dūmuose esančių kenksmingų medžiagų poveikio.
Kaitinamojo tabako prietaisuose naudojama speciali tabako lazdelė, kuri įdėta į prietaisą įkaista iki kontroliuojamos temperatūros. Ši temperatūra yra žymiai žemesnė nei degimo temperatūra, todėl nepalieka pelenų, dūmų ir daugelio kenksmingų šalutinių produktų.
Kramtomoji nikotino guma
Nikotino guma yra plačiai naudojama priemonė norintiems mesti rūkyti. Ši guma dažniausiai parduodama kramtomųjų tablečių, kuriose yra tiek nikotino, tiek įvairių kitų aromatų, forma.
Kramtant gumą nikotinas lėtai išsiskiria ir taip efektyviai mažina rūkymo potraukį bei su juo susijusius abstinencijos simptomus. Net ir tuo atveju jei pilnai atsikratyti priklausomybės nepadės, guma yra efektyvus būdas kontroliuoti nikotino suvartojimą.
Snus
Snus – tai burnoje tirpstanti nikotino medžiaga su skonio ir tekstūros suteikiančiais priedais, vartojama dedant po viršutine lūpa ar skruostu.
Ši cigarečių alternatyva yra populiari Švedijoje ir kai kuriose kitose Europos šalyse, tačiau yra draudžiama ES, JAV ir Kanadoje.
Snus laikomas mažiau žalingu nei cigaretės, nes jame nėra degimo produktų, tačiau vis tiek gali kelti sveikatos riziką, įskaitant širdies, plaučių, burnos ertmės ligas, galvos skausmą, pykinimą ir vėmimą.
Ši medžiaga taip pat sukelia priklausomybę ir gali sukelti panašius abstinencijos simptomus kaip ir cigarečių rūkymas.
Nikotino pleistrai
Dar viena alternatyva cigaretėms yra nikotino pleistrai. Šios priemonės yra prieinamos be recepto ir turi skirtingus nikotino kiekius, kas leidžia kiekvienam sau individualiai prisitaikyti tinkamiausią dozę. Pleistru nikotinas yra iš lėto tiekiamas į kraujotaką ir taip mažinai tokius abstinencijos simptomus kaip intensyvus potraukis rūkyti, dirglumas ir nerimas ir kt.
Nors daugumai žmonių nikotino pleistrai yra saugūs ir efektyvūs, kai kuriems gali pasireikšti keli šalutiniai efektai, tokie kaip odos dirginimas, pykinimas arba galvos skausmas. Pastebėjus kokių nors nepageidaujamų reakcijų, rekomenduojama pasitarti su gydytojais.
Ateitis be dūmų
Rūkymas vis dar yra viena iš didžiausių problemų pasaulyje. Šis žalingas įprotis sukelia ne tik sukelia priklausomybę, bet ir įvairias rimtas ligas.
Nors šiandien ir turime daug naujų alternatyvų tradicinėms cigaretėms, tokių kaip pavyzdžiui, elektroninės cigaretės ar kaitinamojo tabako produktai, svarbu pažymėti kad jos taip pat yra kenksmingos.
Taigi, geriausia alternatyva rūkymui yra visiškas šio įpročio metimas, o tą padaryti galima įvairiais būdais, įskaitant terapiją ir farmakologinį gydymą. Jeigu jūs ar jūsų artimieji norite mesti rūkyti, nesivaržykite ieškoti pagalbos.
Keletas patarimų, kaip mesti rūkyti
- Prieš priimdami sprendimą mesti rūkyti, įsitikinkite, kad esate emociškai pasiruošę šiam žingsniui.
- Pasirinkite datą, kada ketinate mesti rūkyti. Tai gali būti šventė, gimtadienis, ar bet koks kitas reikšmingas įvykis, kuris padės jums susieti šį sprendimą su teigiamomis emocijomis.
- Išbandykite nikotino pleistrą, gumą arba nosies purškalus, kurie gali padėti sumažinti nemalonius abstinencijos simptomus.
- Pasidalinkite savo sprendimu su šeima ir draugais, kad jie galėtų jus palaikyti ir motyvuoti.
- Kai tik pajusite potraukį rūkyti, stenkitės nukreipti dėmesį į ką nors kita: eikite pasivaikščioti, kramtykite gumą, arba imkitės bet kokio kito mėgstamo užsiėmimo.
- Sportas ir fizinė veikla gali padėti atsikratyti streso ir potraukio rūkyti. Be to, fizinis aktyvumas bendrai pagerins jūsų fizinę būklę.
- Jeigu žinote, kad kai kuriose situacijose jums būna ypač sunku susilaikyti nuo rūkymo (pavyzdžiui, per vakarėlius), stenkitės jų kurį laiką vengti.