Pagal temą

Aplinkotvarka, apželdinimasGėlėsAplinkotvarka, apželdinimasSodo, miško, parko priežiūros technikaApsipirkimasGėlėsDrabužiaiIndai, stalo reikmenysInterjeras, interjero elementaiInternetinės parduotuvėsKosmetika, kvepalaiSporto ir turizmo reikmenysAutomobiliai ir transportasAutomobilių remontas (lengvieji)Automobilių nuomaAutomobilių eksploatacinės medžiagos, autokosmetikaAutomobilių dalys (lengvieji)Kemperiai, nameliai ant ratų, priekabosMotociklai, dviračiaiBaldai, interjerasApšvietimas, šviestuvaiBaldai, prekybaBaldų gamybaČiužiniaiInterjeras, interjero elementaiUžuolaidos, žaliuzėsInternetinės parduotuvėsInternetinės parduotuvėsKelionės, viešbučiai, pramogosKemperiai, nameliai ant ratų, priekabosPramogų ir poilsio paslaugosRenginių, švenčių techninis aptarnavimasSporto ir turizmo reikmenysTurizmo paslaugosKompiuteriai, ryšiai, ITIT paslaugosBiuro ir konferencijų įrangaInterneto paslaugosKanceliarinės prekėsKompiuteriai, jų aptarnavimasKompiuteriai, prekybaMaitinimo įstaigos, maistasVanduo (geriamasis, mineralinis)Medicina, grožisKosmetika, kvepalaiMedicinos įstaigos (privačios)Medicinos technika, įrangaMedicininės medžiagos, medikamentaiOdontologaiPaslaugosAutomobilių nuomaFinansinės paslaugosFotografijaInterneto paslaugosPramogų ir poilsio paslaugosTurizmo paslaugosVertimo biuraiPramonė, energetikaAlternatyvi energijaMediena, medienos gaminiaiPakuotė ir taraPramoniniai įrengimai, jų automatizavimasSandėliavimas, įrangaSpaustuvės, įranga, medžiagosVandens filtraiReklama, leidybaKanceliarinės prekėsReklama, dizainasRinkodara, viešieji ryšiaiVerslo dovanosStatyba, medžiagosMediena, medienos gaminiaiSantechnika, vonios kambario įrangaStatybos darbaiVandens filtraiTeisė, draudimas, finansaiAdvokataiAuditas, apskaitaFinansinės paslaugosŠvietimas, kultūra, mokslasKalbų kursaiSporto mokyklos, klubai ir organizacijosŽemės ūkis, miškininkystėMiškininkystėSodo, miško, parko priežiūros technika

Atstatyti dubens dugno raumenis - tiesiog būtina

2020 m. gegužės 28 d.
Atstatyti dubens dugno raumenis - tiesiog būtina

Ar žinote, kaip yra aktualu atstatyti dubens dugno raumenis(DDR)? Ir kodėl reikia DDR aktyvinti?

Pirmiausia, reiktų pripažinti, jog žmogaus raumenys tarpusavyje yra labai susiję – tiesiog priklausomi vieni nuo kitų. Todėl yra svarbu stiprinti visas raumenų grupes.

Dėl esančių raumenų kūnas gali judėti, justi stabilumą. Dubens dugno raumenys ypač susiję su stuburo, pilvo, diafragmos veikla. DDR atlieka svarbų vaidmenį intymioje srityje, taip pat koordinuoja šlapinimąsi, tiesiog „laiko“ vidaus organus. Funkcionalūs dubens dugno raumenys suteikia gerovę visam organizmui.

Aišku, dubens dugno raumenų aktyvinimas pasižymi specifiškumu. Vien dėl DDR lokalizacijos tampa sudėtinga įsivaizduoti, kaip šie raumenys veikia, kokia jų atliekama funkcija. Tačiau neatsižvelgiant į DDR išsidėstymą, tiek aktyvinti, tiek stiprinti šiuos raumenis tiesiog būtina.

Klinika „Sveikatos garantas“ padės išspręsti visus – su DDR funkcionalumu – susijusius klausimus. Esame parengę ir valingai atliekamų pratimų kompleksą, ir efektyvią DDR terapijos procedūrų sesiją. Laukiame Jūsų!

Nauji straipsniai

  • Šulinių vanduo – kokia jo kokybė?

    Šulinių vanduo – kokia jo kokybė? Retas kuris mūsų nežinome, kiek vidutiniškai per parą vandens turi išgerti žmogus, kad jaustųsi gerai ir kad būtų užtikrinti visi gyvybiniai jo organizmo procesai. Dažnas mūsų net ir skaičiuojame išgertą vandens kiekį. Tačiau tikrai ne kiekvienas gilinamės į tai, o kokį vandenį geriame. Nemaža dalis Lietuvos gyventojų, ypač mažuose miesteliuose bei...
  • Kokia paslauga yra debesų kompiuterija?

    Debesų kompiuterija daugeliui šiek tiek su šia virtualia technologija susipažinusių žmonių visų pirma asocijuojasi su pirmosiomis pasaulyje kompanijomis, kurios pradėjo teikti debesų kompiuterijos paslaugas – tai „Google“, „Amazon“ ir kitos. Toks kompiuterijos tipas suteikia greitą prieigą prie lanksčių IT resursų esant paklausai, o šie resursai pasiekiami tinklu...
  • Delsti neverta, kuo greičiau kreiptis į gydytoją

    Dėl šlapimo nelaikymo problemos į gydytoją rekomenduojama kreiptis jei jus ėmė varginti bent vienas iš šių išvardintų simptomų. Nelaikote šlapimo, kai kosite, juokiatės, dirbate fizinį darbą, sportuojate ar tiesiog šlapimo srovė sumažėjo, o noras šlapintis užklumpa pakankamai dažnai? Galbūt Jūsų šlapimo nelaikymas yra susijęs su ganėtinai įsisenėjusia šlapimo takų liga? Ir tai tikrai nepraeis...
  • Nėštumo ir gimdymo sąryšingumas su dubens dugno raumenimis (DDR)

    Nėštumas ir gimdymas ypač susiję su dubens dugno raumenų būkle (DDR) – pastarųjų funkcionalumas vienareikšmiškai teigiamai veikia nėščiosios ar jau pagimdžiusios moters organizmą. Treniruoti DDR išties padeda daugeliu atvejų: neleidžia persitemti raumenims, mažina skausmus ir kt. Tačiau yra ir atvirkštinis poveikis, kuomet nėštumas, o ypač gimdymas, dubens dugno raumenims tampa...
  • Recepcija: idėjos, kaip sukurti lankytojams patrauklią erdvę

    Nuotr. Evaldo Lasio. Laukiamieji – daugiausiai klientų dėmesio sulaukiančios erdvės daugelyje įstaigų ir įmonių. Ir nors klientai laukti nemėgsta, kruopščiai įrengtoje erdvėje laikas prabėga greičiau. Laukiamasis suformuoja nuomonę ir apie pačią įmonę. Tai viena iš priežasčių, kodėl recepcijos baldai turėtų būti kokybiški ir atspindėti verslo filosofiją. Tad nuo ko pradėti ir ką...
  • Deginta mediena: susipažinkite su mitais

    Kaip rodo įvairios apklausos, deginta mediena nemažai daliai mūsų šalies žmonių vis dar nėra gerai pažįstama. Galbūt, tai ir yra viena iš priežasčių, kodėl galime išgirsti nemažai mitų. Kviečiame susipažinti su bene labiausiai paplitusiais. Technologija, kuri naudojama degintai medienai išgauti, neturi jokio specialaus pavadinimo Mitas. Iš tiesų technologija, kurią naudojant gaunamas...
  • Vanduo biurams

    Nevalgęs žmogus gali išgyventi net keliasdešimt parų, tuo tarpu be vandens jo gyvybiniai procesai bus palaikomi vos kelias dienas. Kai organizme vandens sumažėja 1 procentu, pajuntamas troškulys. Kai organizme vandens trūksta, prasideda įvairiausi sutrikimai: sausėja gleivinė, lėtėja medžiagų apykaita, pila karštis, ima stipriau plakti širdis, suglemba raumenys, svaigsta ir skauda galvą, oda...
  • Užuolaidos pagal interjero stilių, kaip pasirinkti?

    Esmė yra detalėse, ypatingai šis posakis galioja interjero dizaine. Kad dekoras būtų patrauklus, o kambarys atrodytų darnus, be tinkamų spalvų ar baldų pasirinkimo, nepamirškite ... langų. Kokias užuolaidas pasirinkti prie pilkų sienų, kad pabrėžtumėte modernų interjero stilių? Kaip rasti puošnias užuolaidas ir ką atsiminti dekoruojant kambarį Provanso stiliumi? Į daugelį klausimų padės...
  • Kodėl rekomenduotina aktyvinti dubens dugno raumenis (DDR) iki nėštumo?

    Tam, kad tiek nėštumas, tiek pats gimdymas, tiek ir pogimdyminis laikotarpis nesukeltų organizmo įtampų, vertėtų atlikti DDR aktyvaciją bei stiprinimą. Ištreniruoti dubens dugno raumenys geriau išlaiko nėštumą, neištampomi raiščiai, kurie prilaiko gimdą tinkamoje pozicijoje, taip mažindami tikimybę jai vėliau smukti. Gimdant treniruoti DDR neleidžia raumenims persitemti, plyšti, kas užkerta...
  • Vandens filtrai namui – ar žinote, kokių Jums reikia?

    Artimiausiu metu galvojate statytis namą? O gal jau net pradėjote statybas? Esate nepaprastai patenkinti funkcionaliu ir patogiu statinio planu, unikaliais architektūriniais sprendimais? Tačiau ar žinote, kad lygiagrečiai su gyvenamųjų erdvių planavimu, planuoti reikia ir vandens gręžinio bei vandens tiekimo į namą darbus? Geriamo vandens filtrai namui ypač svarbūs, juk be vandens negalėtume...
  • Kuo atžalai naudinga futbolo mokykla Vilniuje?

    Futbolo mokykla FK Vilnius gali pasiūlyti daug jūsų atžalos fiziniam bei asmenybės tobulėjimui. Daug tėvų gali klaidingai manyti, kad sporto būreliai yra skirti tik fizinėms žmogaus savybėms ugdyti. Tačiau tai, ko dar galima išmokti lankant krepšinio, tinklinio, kito komandinio sporto, ir ypač futbolo užsiėmimus - apima daugiau nei tik jėgą, greitį ir koordinaciją. Pažintys, socialiniai...
  • Bijūnų puokštės į namus – vienas universaliausių pasirinkimų

    Akį traukiančiais karališkais žiedais pasipuošiantys bijūnai – bene labiausiai branginamas augalas visoje šalyje. Ši daugiametė gėlė jau ilgus šimtmečius simbolizuoja tai, ko labiausiai stinga kiekvienam mirtingajam – turtą, sėkmę bei ilgaamžiškumą. Todėl bijūnų puokštė į namus gali būti pati geriausia dėmesio išraiška tiek vyrui, tiek moteriai pačiomis įvairiausiomis gyvenimo...
  • Nešiojamų kompiuterių nuoma – kada verta?

    Šiandien jau ko gero neįmanoma įsivaizduoti sklandžiai dirbančios organizacijos, kurios darbuotojai nesinaudotų kompiuteriais. Didžioji dalis organizacijų šio tipo įrenginių turi mažiausiai kelis ir net mažose įmonėse kiekvienas darbuotojas turi prieigą prie kompiuterio. Paprastai įmonės ir kitos organizacijos nešiojamus kompiuterius turi savo nuosavybėje, tačiau Varlė.lt verslo skyriaus...
  • Užuolaidos svetainei: kokias rinktis ir kaip kabinti?

    Užuolaidos – bene populiariausios langų uždangos svetainėje. Jos pasižymi elegantiška išvaizda, suteikia privatumo ir patikimai apsaugo nuo saulės. Šiais laikais tiek dieninių, tiek naktinių užuolaidų pasirinkimas labai platus, todėl apsispręsti, kokios labiausiai dera konkrečiame interjere, gali būti nemenka užduotis. Taigi, kaip priimti optimalų sprendimą tiek renkantis, tiek...
  • Odos priežiūros sprendimai karantino metu

    Pasidžiaugę ryškiais gegužio žiedais pasitikome žaliąjį birželį. Gamta mus guodžia ir karantino metu. O kaip rutuliosis ši netipinė koronaviruso iššaukta situacija toliau – nežinome. Kiek ilgai taikysimės su apribojimais: „neišsiskirsime“ su apsauginėmis kaukėmis, mūvėsime pirštines ar trinsime rankas dezinfekciniais skysčiais? Būdami atsakingais vykdysime visas...